Setembro, mês de voltar à rotina


Está a terminar o verão e o período de férias. Vamos ganhar o ano de 2022 juntos! 
Faltam apenas 4 meses para o final deste ano, e eu vou dizer-te o que precisas para que tenhas o quadrimestre mais equilibrado da tua vida.

Genialidade tem menos a ver com genética ou talento e mais com a qualidade das nossas escolhas, hábitos e rotinas. 


Sugiro que te comprometas com os seguintes 5 rituais diários a partir de hoje, que a ciência mostrou que promovem ganhos de criatividade, produtividade e longevidade.


1. Um passeio diário pela natureza. 

Essa forma de recuperação ativa permite que o teu cérebro crie conexões e resolva grandes problemas, mesmo sem teres consciência disso. 


2. Levanta-te o mais cedo que conseguires. 

Este regime irá multiplicar a tua produtividade massivamente e vai permitir que tenhas mais tempo para ti.


3. Trabalha menos, mas muito mais intensamente. 

Este hábito é muito poderoso. Os melhores dos melhores – especialmente nos campos criativo e atlético – geralmente trabalham apenas 5 horas por dia. 


4. Sono de elite. 

O sono e o desempenho superior são parceiros, não inimigos. A renovação noturna completa e profunda não é um luxo, mas uma necessidade absoluta para uma vida melhor.


5. Aproveita o domingo ou a segunda-feira de manhã para organizar a tua semana.

Em muitas áreas da vida está cada vez mais na ordem do dia o incrível poder da visualização. Também aqui te proponho esse exercício, que analises o que tens pela frente e escolhas o que não depende de mais ninguém.

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