"Se você não é o seu próprio médico, você é um tolo." Hipócrates

Ontem assisti a uma apresentação bem humorada do Prof. Rui Garganta, na qual fez, para além da distinção entre saúde e doença, a definição de saúde e como preservar e promover a nossa saúde e bem-estar.

A OMS define que a saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doença.

A partir desta definição, segundo ele existem 3 pilares fundamentais para a preservação e promoção da nossa saúde e a boa notícia que quero partilhar contigo hoje, é que todos dependem exclusivamente de nós: 

Exercício físico + Alimentação + Gestão do stress. 

A estes 3 eu como já deves estar à espera, eu acrescento: Descanso.

A verdade e o mais importante é que de facto, a preservação e promoção da nossa saúde depende das nossas escolhas e dos nossos comportamentos diários. 

Conforme também já sabes, acredito que a consistência bate a intensidade, como tal, para ser saudável é sem dúvida melhor fazer boas escolhas e ter bons comportamentos numa base diária, do que ir ao médico pontualmente. 

Seja qual for o nosso estado atual, é hoje o dia ideal para assumir a responsabilidade de garantir a nossa saúde e bem-estar físico, mental e social, aos quais também acrescento, espiritual.